很多人減肥是全身的脂肪過(guò)多，而也有部分人是因?yàn)樯眢w局部脂肪過(guò)多，這樣說(shuō)吧，有些人表面看著一點(diǎn)都不胖，但是衣服低下局部位置肉非常多，常見(jiàn)的就是小肚子肉特別多，但身體其他部位一點(diǎn)也不胖，那么全身都不胖只有肚子大怎么減肥呢？
全身不胖肚子大減肥方法
1、不要久坐
很多在辦公室上班的人，經(jīng)常在吃完飯后就馬上趴在桌子上休息，趕著時(shí)間多睡會(huì)兒午覺(jué)，但我們要知道的是，剛吃完飯馬上就坐著或者躺著，不利于食物的消化和分解，長(zhǎng)時(shí)間這樣很容易造成腹部脂肪堆積，所以一般吃完飯后一定要走動(dòng)走動(dòng)，不要立刻坐下休息。
2、多吃粗糧
在飲食上也要做一些調(diào)整，肚子大的人平時(shí)主食多吃一些粗糧，平時(shí)吃的米飯面條都換紅薯玉米，人體吸收粗糧比較緩慢，多吃粗糧能夠防止體內(nèi)脂肪堆積，另外，平時(shí)也要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和豆類食品，可以每天一個(gè)雞蛋搭配一杯牛奶。
3、多做腰腹運(yùn)動(dòng)
既然要減肥，那么體育鍛煉肯定是少不了的，大家在鍛煉的時(shí)候，可以針對(duì)大肚子多做一些腰腹運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腹部的脂肪燃燒，一般的腰腹運(yùn)動(dòng)有：卷腹、俄羅斯轉(zhuǎn)體、空中蹬地、平板支撐等，不過(guò)一定要堅(jiān)持才能看出效果。
以上就是一些肚子大的人減肥方法，不過(guò)一定要堅(jiān)持才能看到效果，如果你想快速見(jiàn)效，可以選擇光纖溶脂手術(shù)，或者吸脂手術(shù)，將表皮低下的堆積的多余脂肪吸出體外，或者溶解局部多余的脂肪，然后通過(guò)正常的代謝排出體外。
